Kruiden antidepressiva: hoe voeding helpt

Helpt voeding tegen depressie? Alhoewel voedingrijke superfoods depressies niet genezen, kan het er wel voor zorgen dat het lichaam een gezond niveau bevat van de voedingsstoffen die we nodig hebben om zwaarmoedigheid op afstand te houden. Zo is er bijvoorbeeld een directe relatie te leggen tussen magnesiumtekort en serotonine tekort, wat weer kan leiden tot verlaagde energie en een slecht humeur. Vitamine B zijn veder bijvoorbeeld uiterst belangrijk voor gezond kunnen functioneren van hersenen, net als een volkorenrijk dieet. Hieronder vindt je een overzicht van superfoods en geneeskrachtige kruiden die bomvol voeding staan en zo helpen je hersenen gezond te houden.